TENBRINK PERSONAL UND KLEINGRUPPEN TRAINING
in Dortmund und Umgebung
– Imke Tenbrink –
Schön, dass du den Weg auf meine Webseite gefunden hast!
Damit hast du den ersten Schritt zu einem gesünderen, fitteren Leben fast geschafft! Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, DICH in Bewegung zu bringen. Alles was du brauchst ist der Wille etwas zu ändern.
Trainer
seit 2011
Training
über 4000 Stunden
Kunden
über 100
Leben ist Bewegung
BEWEGUNG BEDEUTET GESUNDHEIT UND LEBENSQUALITÄT
ZIELE sind so individuell wie du….
Ein muskulöser athletischer Körper, eine schöne schlanke Figur, die Optimierung deiner Leistungsfähigkeit, Ausschöpfung von Potentialen, Verbesserung deiner Gesundheit, fitter fühlen im Alltag, Restart nach einer Verletzung oder die Rückenschmerzen endlich los werden.
TRAINING so individuell wie du es brauchst.
Leistungen
Was ich Dir biete
Personal Training
Gesundheit und Fitness ist kein Luxus, sondern Lebensstil. Du entscheidest, wann und wo trainiert wird. Ob vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach der Arbeit. Bei dir Zuhause, im Büro, einem Fitness Studio deiner Wahl oder Outdoor. Ziele und Schwerpunkte des Trainings werden individuell mit dir auf dich und dein Leben abgestimmt und nach trainingswissenschaftlichen Methoden auf dich persönlich zugeschnitten.
Firmenfitness
Du willst motivierte und fitte Mitarbeiter? Training vor, nach oder während der Arbeitszeit ist besonders reizvoll für Mitarbeiter und ihre Gesundheit wichtig für den Chef. Ob gut in den Arbeitstag zu starten, die Mittagspause aktiv zu gestalten oder den Arbeitstag sportlich ausklingen lassen – ich helfe, die Gesundheit der Mitarbeiter zu verbessern, den Krankenstand zu senken, die Leistungsfähigkeit zu steigern und den Zusammenhalt zu stärken.
Athletik Training
Du willst die Verletzungsanfälligkeit deiner Mannschaft, deines Vereins oder auch von dir als Individualsportler reduzieren und die Leistungsfähigkeit verbessern? Egal ob Fußball, Golf oder Laufen – Athletik Training ist der Schlüssel, um deine bzw. eure Leistung in einer Sportart noch weiter zu optimieren und Verletzungen zu vermeiden.
Ernährungscoaching
Neben Bewegung und Erholung der wichtigste Baustein, um sich fit und gesund zu fühlen! Aber in dem Wirrwarr aus Crash Diäten, Superfood, Supplements, fettarm, proteinreich und low carb hast du längst den Überblick verloren, was für DICH die passende Ernährung ist? Ganz egal welches Ziel du verfolgst stellen wir deine Ernährung auf dich abgestimmt um.
let´s DO IT! – Das Fitness Camp
Gute Laune und Gruppenmotivation! Kein stickiges Fitness Studio, an der frischen Luft werden deine Zellen ordentlich mit Sauerstoff versorgt. Keine Ausreden mehr – Sonne kurbelt deine Vitamin D Produktion an und beugt Müdigkeit vor, schlechtes Wetter stärkt dein Immunsystem. In Gruppen mit höchstens 10 Personen sorge ich dafür, dass ihr euch richtig auspowern könnt. Intensive Intervalle bringen deinen Fettstoffwechsel auf Hochtouren, kräftigende Übungen für Core und Rücken machen dich fit für den Alltag. Das Training wird abwechslungsreich gestaltet mit Kraft-, Functional-, Bodyweight Training, wie auch Koordinations- und Ausdauer Training. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Aktuelle Termine
let´s DO IT! – Das Fitness Camp
Mittwoch und Freitag
18 Uhr auf Phoenix West
Samstag
10 Uhr am Hengstey See
Preise
Was kostet mich das?
Personal Training
| 45 Min. | 60€ |
| 10er Karte (45 Min.)* | 500€ |
| 60 Min. | 80€ |
| 10er Karte (60 Min.)* | 700€ |
Weitere Person 30% Aufpreis; ab 10km Anfahrtskosten 30ct./km
* 3 Monate gültig
let´s DO IT! – Das Fitness Camp
| Tageskarte | 13€ |
| 5er Karte** | 59€ |
| 10er Karte*** | 109€ |
** 6 Wochen gültig
*** 12 Wochen gültig
“Sport und Bewegung waren schon immer meine Leidenschaft, die ich dann zu meinem Leben gemacht habe. Nach vielen Jahren isoliertem Kraftsport und Bodybuilding bin ich in den letzten 6 Jahren zum Functional Training übergegangen. Neben der Kraft sollte die Ausdauer nie vernachlässigt werden, da sie die Basis ist sich jung und fit zu fühlen. Als aktive Triathletin bringe ich Erfahrungen aus dem Schwimmen, Rad fahren und Laufen mit.
Als solide Grundlage habe ich Sport und Trainingswissenschaften studiert und halte mich stetig mit aktualisiertem Fachwissen auf dem Laufenden. Nach einigen Jahren auf der Trainingsfläche und in Kursräumen arbeite ich jetzt seit zwei Jahren nur noch 1zu1 bzw. 1zu2 und in Kleingruppen. Mir ist die persönliche und individuelle Betreuung sehr wichtig, da jeder verschieden ist, andere Vorlieben, persönliche Schwächen und Stärken und andere Ziele hat.”
Imke Tenbrink
Personal Trainerin
