TENBRINK PERSONAL UND KLEINGRUPPEN TRAINING

in Dortmund und Umgebung

– Imke Tenbrink –

Herzlich Willkommen

Schön, dass du den Weg auf meine Webseite gefunden hast!

Damit hast du den ersten Schritt zu einem gesünderen, fitteren Leben fast geschafft! Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, dich in Bewegung zu bringen. Alles was du erst mal brauchst ist der Wille etwas ändern zu wollen.

Schon Sokrates wusste: Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen.

Trainer

seit 2012

Fokus

Kraft / Functional / Mobility / Running / Prävention / Rehabilitation

Kunden

Unternehmen / Privatpersonen / Kleingruppen

Leben ist Bewegung

BEWEGUNG BEDEUTET GESUNDHEIT UND LEBENSQUALITÄT

ZIELE sind so individuell wie du….

ein muskulöser athletischer Körper,

einen Ausgleich zum stressigen Job,

die Optimierung deiner Ausdauer,

dich in deinem Körper wohl fühlen,

die Verbesserung deiner Gesundheit,

dich einfach fitter fühlen,

der Restart nach einer Verletzung oder

die Rückenschmerzen endlich los zu werden.

TRAINING so individuell wie du es brauchst.

Kontakt

Leistungen

Was ich Dir biete

Personal Training

Gesundheit und Fitness ist kein Luxus, sondern Lebensstil. Du entscheidest, wann und wo trainiert wird: vor der Arbeit, in der Mittagspause oder am Abend; bei dir Zuhause, auf der Arbeit, einem Sportraum im Klinikviertel oder Outdoor. Ziele und Schwerpunkte des Trainings werden individuell mit dir auf dich und dein Leben abgestimmt und nach trainingswissenschaftlichen Methoden auf dich persönlich zugeschnitten.

Firmen-fitness

Du willst motivierte und fitte Mitarbeiter? Training vor, nach oder während der Arbeitszeit ist besonders reizvoll für Mitarbeiter und ihre Gesundheit wichtig für den Chef. Ob gut in den Arbeitstag zu starten, die Mittagspause aktiv zu gestalten oder den Arbeitstag sportlich ausklingen zu lassen – ich helfe, die Gesundheit der Mitarbeiter zu verbessern, den Krankenstand zu senken, die Leistungsfähigkeit zu steigern und den Zusammenhalt zu stärken.

Athletik Training

Du willst die Verletzungsanfälligkeit deiner Mannschaft, deines Vereins oder auch von dir als Individualsportler reduzieren und die Leistungsfähigkeit verbessern? Egal ob Fußball, Golf oder Laufen – Athletik Training ist der Schlüssel, um deine bzw. eure Leistung in einer Sportart noch weiter zu optimieren und Verletzungen zu vermeiden.

Ernährungscoaching

Neben Bewegung und Erholung der wichtigste Baustein, um sich fit und gesund zu fühlen! Aber in dem Wirrwarr aus Crash Diäten, Superfood, Supplements, fettarm, proteinreich und low carb hast du längst den Überblick verloren, was für DICH die passende Ernährung ist? Ganz egal welches Ziel du verfolgst stellen wir deine Ernährung auf dich abgestimmt um.

let´s DO IT! – Group Training

Gute Laune und Gruppenmotivation! Kein stickiges Fitness Studio! An der frischen Luft werden deine Zellen ordentlich mit Sauerstoff versorgt. Keine Ausreden mehr – Sonne kurbelt deine Vitamin D Produktion an und beugt Müdigkeit vor, schlechtes Wetter stärkt dein Immunsystem und härtet dich ab. In einer kleinen Gruppe mit bis zu 8 Personen sorge ich dafür, dass ihr euch richtig auspowern könnt. Intensive Intervalle bringen deinen Fettstoffwechsel auf Hochtouren, kräftigende Übungen für deinen Core und Rücken machen dich stark für den Alltag, mobilisierendes Training verbessert deine Beweglichkeit und koordinative Übungen machen dich fit für den Alltag (und das Alter). Das Training wird abwechslungsreich gestaltet und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Aktuelle Termine

let´s DO IT! – Group training

Mittwoch und Freitag
18:30 Uhr auf Phoenix West

Sonntag
10:00 Uhr am Hengstey See

Preise

Was kostet mich das?

Personal Training

45 Minuten	75€**
10er Karte (45 Min.)*	650€**
60 Minuten	90€**
10er Karte (60 Min.)*	800€**

* Gültigkeit 12 Wochen.

** Sportraum-Nutzung gegen Aufpreis.

let´s DO IT! – Group Training

Tageskarte	15€
5er Karte***	70€
10er Karte*	130€

*** Gültigkeit 6 Wochen.
* Gültigkeit 12 Wochen.

Alle weiteren Preise auf Anfrage.

„Sport und Bewegung waren schon immer meine Leidenschaft, die ich dann irgendwann doch zu meinem Leben gemacht habe. Nach vielen Jahren isoliertem Kraftsport und Bodybuilding bin ich in den letzten zehn Jahren zum Functional Training übergegangen. Neben der Kraft sollte die Ausdauer nie vernachlässigt werden, da sie die Basis ist sich jung und fit zu fühlen. Als Triathletin bringe ich Erfahrungen aus dem Schwimmen, Rad fahren und Laufen mit.

Als solide Grundlage habe ich Sport und Trainingswissenschaften studiert und halte mich stetig mit aktualisiertem Fachwissen auf dem Laufenden. Nach einigen Jahren auf der Trainingsfläche und in Kursräumen arbeite ich seit 2017 nur noch 1 zu 1 bzw. 1 zu 2 und mit Kleingruppen. Mir ist die persönliche und individuelle Betreuung sehr wichtig, da jeder verschieden ist, andere Vorlieben, persönliche Schwächen und Stärken und andere Ziele hat.“